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瘦全身按摩手法 排毒消肿促代谢
导读 今天小编教你做6个减肥按摩手法，从腿部开始疏通经络，让体液循环往上回流，一步一步地提高代谢，消除水肿与虚胖，在夏天养出个瘦美身材
专题：按摩减肥按摩手法
将精油涂抹在掌心和指间， 从脚腕的内侧开始，顺着小腿往上轻擦至膝盖内侧； 再从脚腕开始轻擦，经过膝盖前侧继续往大腿的方向按摩； 较后从脚腕的后侧开始，顺着往上轻擦并提拉小腿肚，在膝窝出缓缓按压。
STEP 2：臀部～背部（3秒）
双腿并拢站直，骨盆立起来，背部肌肉往上拉伸，全身站成直线，伸出双手，弯曲手肘，从后方扶在左右侧臀的外侧，首先从上往下轻擦整个臀部，然后继续往上推擦至背部。
STEP 3：腹部（4秒）
两脚张开至与肩同宽的站立，挺直腰背，腹部肌肉自然收紧，打开右手手掌，从肚脐的右侧开始，以顺时针的方向，轻擦肚脐外一周，按摩4秒。
STEP 4：手臂（3秒×2）
往上屈肘举起左臂，手肘稍比肩膀高，上臂垂直往上伸展，右手打开，用拇指与食指之间的虎口，从手腕开始，顺着往回按摩左臂，左右手臂各按摩3秒。
STEP 5：颈部（5秒×2）
头部往右上方仰起，拉伸颈部左侧的肌肉，右手的中指和无名指并拢，利用指腹从耳后轻轻按压，然后竖着脖子往下推擦至肩部，左右两侧均按摩5秒。
STEP 6：脚跟（1秒×2）
往前掂出右脚，脚趾着地，脚跟离地，往前俯下上身，用左手托着右脚脚跟，利用手掌以及手指，缓缓地按压脚跟，左右各按压1秒即可。
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