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钢管舞是一种有氧和无氧运动的结合体，7-10节课可以看到身材曲线的明显变化，起到一举两得的效果：燃烧脂肪的同时雕塑身型，十分钟就能燃烧200多卡的热量，是其他健身项目的几倍，借助钢管，每个舞蹈动作都可以做到完全舒展和完全用力，使我们的心肺功能得到加强，钢管舞爱好者平日不需刻意保持身材，因为在经常的练习当中，身体的脂肪自然就会变少。
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