红谷滩爱格瑜伽五式 让你做 挺 胸做大女人

益处强化胸椎活动范围；防止驼背，胸闷，抑郁；增强背阔肌力量；缓解颈椎压力，让颈椎血液通畅；展开胸腔，释放乳房压力让其自然挺拔。要领A、自然托高式 双臂平举与肩同高 Step1：吸气，双手握拳，双臂平举与肩同高，且左右打开，手肘弯曲成90度瑜珈五式让你真正感受到做女人挺好。 双手用力向中间推挤至手肘及掌心完全并拢 Step2：吐气，双手用力向中间推挤至手肘及掌心完全并拢，静止5秒后慢慢放松，重复8至12次。B、挺胸瘦臂式 双手向前伸开 Step1：双手向前伸开，手掌直立。 手掌以画圈的方式带动手臂运动 Step2：以肩膀为中心点，手掌以画圈的方式带动手臂运动，反复画圈10次，保持自然呼吸。C、提胸坚挺式 手掌交叉轻抚双肩 Step1：吸气，双手手肘弯曲，手掌交叉轻抚双肩。 将右手手肘抬高至极限后慢慢回到初始位置 Step2：吐气，将右手手肘抬高至极限后慢慢回到初始位置。 注意：左右各完成1次为1组，每次做10组。D、挺胸伸展式 双手掌心交叉置于脑后 Step1：吸气，双手掌心交叉置于脑后，手肘尽量伸平。 上半身尽量向左侧倾斜 Step2：吐气，上半身尽量向左侧倾斜，伸展到极限之后回到初始位置。 注意：左右各完成1次为1组，每次做10组。E、完美胸型式 双脚分开与肩同宽 Step1：吸气，身体直立，双脚分开与肩同宽，双手握拳，手肘弯曲后抬高与胸部平行。 双手慢慢向前推 Step2：吐气，双手慢慢向前推，力量集中在胸部，然后慢慢回到Step1的位置，重复8至12次。爱格瑜伽红谷滩店地址位于红谷滩中心地段主干道，红谷中大道669康之居普瑞花园电子大厦写字楼702室 下南昌桥即到，出入极其方便，边上就是天虹商场，交通便利，直通12路公交车，车辆分别为：（17路，221路，222路，224路，227路，228路，235路，345路，313路，313路夜班车，503路，512路）开汽车过来的伽人们汽车可直接停康之居大型停车场，四面通畅，有300多停车位！